Veel mensen denken dat ze hun gebit perfect verzorgen door simpelweg twee keer per dag de borstel eroverheen te halen. Dat is een misvatting. In de dagelijkse praktijk sluipen er vaak handelingen in die je glazuur slopen zonder dat je er erg in hebt. Mondzorg draait tegenwoordig volledig om preventie, maar dan moet je wel weten waar de echte gevaren schuilen.
1. IJsblokjes kauwen
Het lijkt een onschuldige bezigheid op een warme dag, maar kauwen op ijs is vragen om problemen. De extreme kou in combinatie met de hardheid van het ijs zorgt voor microscopisch kleine barstjes in het glazuur. Uiteindelijk leidt dit tot die vervelende gevoeligheid waar niemand op zit te wachten.
2. Je tanden gebruiken als gereedschap
Even snel een verpakking opentrekken of een prijskaartje losmaken met je voortanden doen we bijna allemaal wel eens. Je tanden zijn echter puur gemaakt om te kauwen en niet als vervanging voor een schaar. De druk die bij dit soort acties op de snijvlakken komt te staan, veroorzaakt vaak blijvende slijtage of zelfs afgebroken stukjes.
3. Te hard poetsen (met een harde borstel)
Harder schrobben betekent absoluut niet dat je tanden schoner worden. Door te veel druk uit te oefenen, poets je langzaam het beschermende glazuur weg en irriteer je het tandvlees. Gebruik daarom altijd een zachte borstel of een elektrische variant die een seintje geeft als je te hard drukt.
4. Gedurende de dag constant snacken
Bij elke hap of slok die je neemt, ontstaat er een zuuraanval op je gebit. Als je de hele dag door kleine beetjes eet, krijgt je speeksel simpelweg niet de kans om de zuurgraad in je mond te neutraliseren. Het glazuur heeft rust nodig om te herstellen en die tijd gun je het zo niet.
5. Drinken uit een rietje (bij zure dranken)
Veel mensen zuigen vloeistof direct langs de tanden, waardoor het zuur uit frisdrank zich concentreert op specifieke plekken in de mond. Dit versnelt lokale tanderosie op een manier die je pas laat opmerkt. Als je dan toch een rietje gebruikt, plaats het dan achter de tanden zodat de vloeistof direct wordt doorgeslikt.
6. Knarsetanden bij stress
Onbewust klemmen veel mensen hun kaken op elkaar tijdens diepe concentratie of momenten van stress. Dit zet een enorme druk op het hele gebit. Merk je dat je hiermee worstelt, overleg dan eens met de tandarts in Leiderdorp voor een beschermend bitje om verdere schade te voorkomen.
7. Sportdrankjes na de training
Deze dranken zitten vaak vol met suikers en zijn bovendien extreem zuur. Omdat je mond na een flinke inspanning vaak droger is, heeft dat zuur vrij spel om je glazuur aan te tasten. Water blijft nog altijd de meest gezonde keuze voor zowel je lichaam als je tanden.
8. Te veel gedroogd fruit eten
Gedroogde vruchten zijn erg plakkerig en bevatten een hoge concentratie suikers. De resten blijven urenlang tussen je kiezen zitten (de ideale voedingsbodem voor bacteriën die gaatjes veroorzaken). Vers fruit is een prima alternatief dat veel minder schade aanricht aan je mondgezondheid.
9. Je tandenborstel niet vaak genoeg vervangen
Een oude tandenborstel met verbogen haren verwijdert tandplak niet meer effectief. Daarnaast hopen bacteriën zich na verloop van tijd op in de borstelharen. Vervang je borstel of de opzetkop van je elektrische variant daarom strikt om de drie maanden.
10. De periodieke controle overslaan
Kleine, beginnende gaatjes voel je meestal pas als ze al diep in de tand zitten. Een preventieve blik van een expert zorgt ervoor dat je gebit in topconditie blijft. Het bespaart je op de lange termijn ingewikkelde behandelingen en onnodige kosten.
Je gebit moet een leven lang mee. Het loont om kritisch naar je eigen routines te kijken en die kleine, schadelijke handelingen direct uit je systeem te bannen.
